PRAKTIČNI NAČINI ZA POSTAVITEV IN DOSEGO CILJEV

0
304
ogledov
Postavitev in doseg ciljev

Pred vami se nahajajo 4 najbolj učinkoviti praktični načini za postavitev in dosego ciljev v letu 2018! Naj bo prihajajoče leto še posebno uspešno in v znamenju novih dosežkov, o katerih ste sanjali v zadnjem času.

Zakaj ne dosežemo svojih ciljev?

Zagotovo se vam je že kdaj zgodilo, da svojega cilja niste dosegli. Morda se niste držali diete, vam učenje tujega jezika ni šlo najbolje od jezika ali pa so se vaše želje čez čas preprosto nekoliko spremenile in postavljeni cilji niso bili več v ospredju. Vse to so le nekateri razlogi, zakaj mnogim ne uspe doseči ciljev, ki so si jih zastavili.

Slaba novica je, da se vam bo verjetno tudi v novem letu dogajalo, da nekaterih ciljev preprosto ne boste mogli ali morda celo ne boste želeli doseči. Dobra novica pa je, da lahko možnosti za dosego zastavljenih ciljev bistveno izboljšate s pomočjo spodnjih štirih nasvetov!

Postavite si dober cilj!

Čeprav smo komaj pri prvem nasvetu, se največkrat zatakne že tukaj. Postavljanje ciljev v resnici ni tako enostavno, kot se sliši. Zakaj? No, mnogi storijo naslednjo napako: postavljajo si preveč splošne cilje, ki jih nato ne morejo doseči oziroma ne vedo točno, ali so jih dosegli.

Tako »v letu 2018 bom bolj športno aktiven« pravzaprav ni cilj. Medtem ko je »v letu 2018 bom pretekel maraton« ali »v letu 2018 bom trikrat tedensko dvigoval uteži« odličen cilj. Takšen cilj je namreč merljiv in je njegovo doseganje mogoče realno oceniti.

Naredite načrt!

Naslednji pomemben korak pri postavitvi cilja je priprava dobrega načrta, ki vam bo do cilja pomagal. Dobro je, da svoj cilj razdelite na manjše, »vmesne« cilje, ki jih boste dosegli v krajših časovnih obdobjih. Tako lahko cilj »pretekel bom maraton« razdelite na manjše cilje, na primer:

  • januarja bom začel s tekom dvakrat tedensko,
  • februarja bom tekel trikrat tedensko,
  • aprila bom pretekel 5 kilometrov,
  • ….
  • oktobra bom pretekel maraton.

S pomočjo vmesnih ciljev boste lažje dosegli svoj »veliki«, končni cilj, brez, da bi vmes izgubili motivacijo. Odlično je, če za vsak cilj, ki ga želite doseči, zapišete podrobnejše korake in definirate čim več pametnih in natančno določenih ciljev.

Izdelava načrta
Postavitev vmesnih ciljev in oblikovanje načrta sta ključna za doseg cilja.

Tri, štiri… zdaj!

Tako, pred vami je odličen načrt. Sedaj pa je čas za zelo težaven prvi korak. Ne pozabite na svoj končni cilj in se čim prej spravite v akcijo! Zberite vso motivacijo, ki jo premorete, ne pozabite na končno nagrado in vse svoje moči usmerite v to, da boste cilj dosegli.

Spremljajte svoj napredek

Zelo pomemben korak in zadnji med praktični nasveti, s katerim boste lažje dosegli svoje cilje, je spremljanje napredka. Gre za korak, na katerega vse preveč ljudi pozabi, kljub temu, da lahko bistveno vpliva na to, ali cilj na koncu dosežete ali ne.

Spremljanje napredka je izredno pomembno, predvsem v tistih dneh, ko nam primanjkuje motivacije – in takšni dnevi bodo zagotovo prisotni. Ključno je, da lahko v času, ko nas napade slaba volja in naveličanost, pogledamo na vse, kar smo dosegli v zadnjih dneh ali tednih ter se znova zberemo in nadaljujemo svojo pot do postavljenih ciljev.

Kako boste svoj napredek spremljali ali merili je povsem odvisno od tega, kakšne cilje ste si postavili. Lahko beležite, kolikokrat ste se odpravili v telovadnico, koliko kilogramov ste izgubili, koliko ljudi je prebralo vašo objavo na spletu… glavno je, da spremljate rezultate, ki so za dosego cilja pomembni in ki kažejo vaš napredek!

Bi radi izvedeli več o postavljanju ciljev in načrtovanju? Naročite se na naše e-novice in redno boste obveščeni o novih objavah!

Prijava na novice

KOMENTIRAJTE

Prosimo, vpišite svoj komentar!
Prosimo, vpišite svoje ime